Psychologue spécialisée en thérapies cognitives, comportementales et émotionnelles (TCC), thérapies brèves validées scientifiquement. Les TCC se concentrent sur les émotions, les pensées et les comportements dysfonctionnels afin de les rendre plus adaptés.
J’accueille les enfants, adolescents et adultes pour des troubles anxieux (TOC, phobie, trouble panique…), états dépressifs, conséquences d’événements traumatiques, et de manière plus générale pour accompagner mes patients dans la gestion de leurs émotions, l’estime de soi / affirmation de soi, soutien…
Ayant travaillé plus de 15 ans en entreprise, je mets également mon expérience au service des troubles liés au travail (burn-out, harcèlement, stress lié au travail…).
Présentation des TCC
Les thérapies cognitives, comportementales et émotionnelles (TCC) sont des approches psychothérapeutiques brèves, structurées et scientifiquement validées. Elles reposent sur l’idée que nos émotions, nos pensées et nos comportements sont étroitement liés, et que des schémas de pensée ou de comportement inadaptés peuvent entretenir ou aggraver une souffrance psychologique.
Les TCC visent à identifier, comprendre et modifier ces schémas dysfonctionnels, qu’il s’agisse de pensées négatives automatiques, de réactions émotionnelles excessives ou de comportements problématiques. Le travail thérapeutique s’appuie sur une collaboration active entre le patient et le thérapeute, avec des objectifs clairs et des outils concrets pour favoriser le changement.
Cette approche peut être utilisée pour de nombreuses difficultés psychiques telles que l’anxiété, les troubles dépressifs, les phobies, les troubles obsessionnels compulsifs (TOC), les troubles du comportement alimentaire, les troubles du sommeil, ou encore le stress post-traumatique.
Les TCC permettent ainsi de développer des stratégies efficaces pour mieux gérer ses émotions, retrouver de la flexibilité mentale et adopter des comportements plus adaptés, au service d’un mieux-être durable