Les thérapies brèves en psychologie se distinguent, comme leur nom l’indique, par leur durée qui est courte, en général 10-15 séances en moyenne.
Elles se concentrent sur le présent : comment cette problématique se manifeste aujourd’hui? Comment agir sur nos pensées, nos sentiments et nos émotions présents pour obtenir un changement maintenant et dans l'avenir?
Elles s’intéressent peu au passé, à l’histoire personnelle, aux causes qui ont généré le mal-être, contrairement aux psychothérapies psychodynamiques inspirées des théories Freudiennes.
Les thérapies brèves ont montré leur efficacité dans la résolution de nombreuses difficultés : anxiété, addictions, blocages émotionnels, burn-out, dépression, difficulté ponctuelle à prendre une décision, phobies, traumatismes, problèmes relationnels, etc.
L’hypnose éricksonienne, les Thérapies Comportementales Cognitives, la Programmation Neuro-Linguistique, l’EMDR, l’art-thérapie sont les principales approches utilisées en thérapie brève.
Thérapie de soutien
Une thérapie de soutien permet d’aider le patient à traverser un moment difficile de sa vie (deuil, maladie, licenciement, séparation…)
Parfois, la personne sent qu’elle n’a pas suffisamment de ressources pour faire face à sa souffrance, qu’elle a besoin d’un soutien moral ou d’une aide pour résoudre ses difficultés.
La thérapie de soutien ne fait pas appel à une technique spécifique. Tout dépend des caractéristiques du patient et de sa problématique auxquelles le praticien va s’adapter.
L’écoute bienveillante du thérapeute et sa compréhension dénuée de tout jugement permettent d’établir une relation de confiance entre lui et son patient. Celui-ci pourra exprimer sa souffrance dans un cadre confidentiel où il se sentira entendu, compris, et accepté. Il va mieux comprendre ses propres réactions, ses pensées, ses sentiments.
La thérapie de soutien va l’aider à alléger ses souffrances, à diminuer son anxiété, éventuellement à résoudre une difficulté ponctuelle.
La personne pourra découvrir en elle de nouvelles ressources, voire parfois parvenir à des changements significatifs dans sa personnalité et à envisager l’avenir de manière positive.
